01月茨城】全四回アシュタンガヨーガ18r

開催日：2025年01月12日(日)～04月13日

アシュタンガヨガをモデルポーズに、背骨、肩・股関節の連動性に触れながらの実践方法や、ひとつひとつのポーズで、今まで聞けなかった呼吸のコツ、個体差にあわせたポーズのアライメントやアジャストメントを学べてしまう全四回計18時間の集中講座になります。講座の中では哲学や座学も頻繁に飛び出て来ますので、指導者の方にはスキルアップ講座としてもおすすめになります。

ポーズにおいては、背骨と連動する肩・股関節の理解を深めながらの実践になりますが、怪我の予防はもちろん、身体の深い所へと意識を導き、動く瞑想への深い理解にもなるでしょう。また私たちの身体はひとりひとり個性を持っています。洋服のサイズやお化粧の仕方が異なるように、ポーズの取り方もポーズにではなく、あなたの身体に合わせていく事がヨガではとても大切です。

普段のクラスでは、基本、見本のポーズを見せないことがほとんどですが、それは先生のポーズが正解になってしまったり、受講者の意識が外向きになってしまう傾向があるからです。そして個性でもあるひとりひとりの個体差を見るためでもあります。ここでの学びは、生徒さんに寄り添えるアジャストメントも学べます。一見フィジカルに特化した講座のようですが、この中にはヨガの哲学があるからこそ、このようなプログラムになっています。初心者の方もインストラクターの方も受講可能です。

アシュタンガヨガはやったことがなく、ただヨガを深めたい方、これからアシュタンガヨガ始めたいけど…な方などもご参加頂ける講座になっています。既にプラクティショナーの方ももちろんです。

定員になり次第、〆切りとなります。

カリキュラム

【こんな方におすすめ】
アシュタンガヨガを基礎から学びたい。
アシュタンガヨガをやったことないけど、ただヨガを深めたい方
自分の練習方法を知りたい＆見て欲しい ヨガの指導方法を学びたい

【主な講座内容】
◆アシュタンガヨガについて
◆ヴィンヤサシステムについて
◆実践方法、ウジャイ呼吸
◆スーリアナマスカーラ AB
・スタンディングポーズ
・背骨と呼吸、しっかりとした土台作り(足の使い方
・アームバランスへの導き
・アライメント＆アジャストメント(個体差への対応、練習方法)
・哲学座学、質疑応答
◆スタンディングポーズ編
・実践方法(軽減ポーズ含
・上半身と下半身を繋げる
・しっかりとした土台作り(本当の足の使い方
・アライメント＆アジャストメント(個体差への対応、練習方法)
・哲学座学、質疑応答
◆シッティングポーズ編
・実践方法(軽減ポーズ含
・背骨＆肩股関節とポーズ ・ジャンプバック&ジャンプスルーへの導き
・シッティングでの下半身の根付かせ方
・アライメント＆アジャストメント(個体差への対応、練習方法)
・哲学座学、質疑応答
◆後屈、インバージョン、頭立ちなど
・実践方法(軽減ポーズ含
・後屈の深め方と実践方法
・ドロップバックカムアップ(※参加者の状態と時間によって…
・逆転系ポーズのポイントと注意点
・アライメント＆アジャストメント(個体差への対応、練習方法)
・哲学座学、質疑応答

講座詳細

【開催日程】
初回：01/12(日)　二回目：02/16(日)　三回目：03/09(日)　最終日：04/13(日)
全日12:00-16:30

【会 場】
スポーツシューレつくば　住所やアクセス方法は ▼▼▼

【定 員】
10名（最低遂行人数 03名

【受講料】
①45,000円（新規・オンライン
②15,000円（単発）
③35,000円（再受講

【参加資格】
老若男女ヨガを学びたい方

【参加特典】
・修了後、以降の同講座再受講制度適用
・開催日当日のマイソールクラス料含む

【持ち物】
・ヨガや運動のし易い服装 Tシャツ、ジャージ、短パンなどの動き易い服装
・ヨガマット(レンタルマットはありません）

受講に際しての注意事項
◎マスクの使用は個人の判断にお任せしています。
◎入室前には、手洗いうがいをお願いします。
◎録音、撮影、録画等の行為はお控えください。

講師プロフィール

アクセス

会 場：スポーツシューレつくば
住 所：茨城県つくば市稲岡66-1

【アクセス】
TX（つくばエクスプレス）沿線の方
つくばエクスプレス線つくば駅A3出口→バスターミナル4番
※関東鉄道バス・JRバス関東　ひたち野うしく駅行き 乗車時間約20分

JR常磐線沿線の方
JR常磐線ひたち野うしく駅東口→1番のりば
※関東鉄道バス・JRバス関東　つくば駅行き 乗車時間約15分
※土浦駅/牛久駅からイオンモールつくばへ直行するバスはございません。

自動車でお越しの方
国道6号牛久土浦バイパス沿い圏央道つくば牛久IC(インターチェンジ)すぐそばイオンモールつくば内
[所要時間]JRひたち野うしく駅・JR荒川沖駅から約10分/TXつくば駅から約15分/JR牛久駅から約20分/JR土浦駅から約25分
※平面駐車場Ｅ区画が最寄りです。
※駐車場の利用可能時間は6:00～24:00となっております。
※駐車場は無料でご利用いただけます。
※駐車場における事故やトラブルについて、当店は一切の責任を負いませんのでご了承ください。

参加お申込み・お問い合わせ

背骨ヨガ.com事務局

お申込み方法：松下先生にお申込み頂くか、上記[フォームでお申込み]から必要項目お申込みください。又は［電話受付070-8527-5255］からお願いします。

お申込み必要項目
①ご希望クラス名
例：アシュタンガヨーガ18hr茨城開催 参加希望
②お名前
③ご住所
④ご連絡先
⑤メールアドレス
⑥生年月日
⑦備考　

◎ご予約確認メール後、現地でのお支払い又は指定の金融機関へ受講料税込金額をご入金処理をお願いします。
◎迷惑メール防止等の解除をお願いします。
◎お振込みの際の手数料は、お客様ご負担でお願いします。
◎お振込み後、同時に「予約完了」とさせて頂きます。
*定員になり次第締め切ります。参加費ご決済後正式に、お申込完了とします。

[注 意] 
・ご予約日開催まで1週間未満の場合も、即日のご入金処理をお願いします。
・キャンセル待ちの場合には、繰り上げ参加が決定次第、お振込みをお願いします。 
・入金確認のご連絡はしておりません。お振込みの不備や期限を越えた場合のみ、ご連絡させて頂きます。

▼キャンセル時のご案内
[キャンセルについて] 
・キャンセルは、原則として≪1週間前までに≫メールまたはお電話でご連絡をお願いします。 
・お振込み後の受講料返金は、振込手数料を差し引かせてのご返金とさせて頂きます。

[キャンセルポリシー] 
・お申込み後　キャンセル料100%

上記キャンセル料が発生致しますのでご了承ください。
ご不明な点等がございましたら、お気軽にお問合せください以上となります。
皆さまのご参加お持ちしております 。