クラス紹介

アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガとはインド・マイソールの(Sri K Pattabhi Jois)パタビジョイス師が考案した世界的に有名なヨガ。その特徴は太陽礼拝・スタンディング・シッティング・逆さのポーズ・フィニッシングの各ポーズから構成され、ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きでフロー＝ヴィンヤサスタイルです。しっかりと動きたい方、身体を見ていきたい方におすすめです。

アシュタンガヨガ入門　★

太陽礼拝からスタンディングを練習するクラスです。呼吸をより意識したクラスです。少し動きながらもリラックスしたい方におすすめです。

マイソールクラス　★～★★★

太陽礼拝からスタンディング、シッティング前半後半（フルプライマリー）を練習するクラスです。マイソールスタイルで練習になります。しっかりと身体を見てもらいたい方におすすめです。

アシュタンガヨガレッド　★～★★★

講師のサンスクリット語によるカウントに合わせて、プライマリーを練習するクラスです。

背骨ヨガ

美脚美尻骨盤ヨガ ★～★★

背骨を意識しながら、肩・股関節まわりを動かしていくクラスです。その名の通り美脚・美尻に効果絶大でその名が付きました。今までやったことのない動きやポーズをやるので、それが大きな特徴的で楽しみポイントでしょう。是非動く瞑想をお楽しみください。

※膝痛、腰痛、肩こりの方は是非！

月経血ヨガ ★～★★

行うポーズは少ないものの、壁ワークなどがあり自分の身体を見る時間がとても良いと人気の高いクラスです。背骨を中心に肩・股関節を温めていくクラスになります徐々に股関節まわりが温まるのを体感してみてくださいね。

※男性も参加可能です。逆に男性もしっかりとした背骨を作ってくれます。

※膝痛、腰痛、肩こりの方、産後の方にも是非！

月経血フローヨガ ★★

月経血ヨガとフローヨガをミックスして考案されたヨガで、ここイネックスオリジナルクラスです。大変人気のクラスで、内もも、背中を意識できるのが特徴的なヨガで、程よい動きもあるので万能なヨガとも言えるでしょう。

美脚美尻骨盤ヨガヨガセラピー ★

プロップス(ボルスターやブロック、ブランケット等)使用して、ポーズごと自身の丁度良い位置を見つけ、力を抜いて身体の重さを預けて、心も体も休ませていくリッラクスクラスです。リストラティブヨガは医療系ヨガとも言われ、そこに陰の要素を取り入れる事で良い加減の刺激が身体をほぐしてくれます。普段忙しくしている方、時間に追われる仕事をされている方、寝つきが良くない方などオススメです。股関節まわりが固い方にもオススメです。