08月栃木】背骨ヨガ宇都宮1DAYワークショップ -緊張と瞑想-

2026年08月11日(祝火)
① 【耳たぶ】で首まわりを解く背骨ヨガWS
② 頭を柔らかくしよう！瞑想の為のヨーガスートラWS
③ 【腸腰筋】の繋がりを自由自在に！背骨ヨガWS

本来、瞑想はとてもシンプルなものです。私たち現代は、仕事、生活、人間関係と様々な状況下で頭がフル稼働しています。それによる追われる忙しさ、不安、不安定な食事、睡眠不足、そして情報過多などによる、ココロとカラダの緊張が日常化してしまっている私たち．．．そして自然に意識も外へ外へと向いてしまいます。これでは瞑想への可能性をググっと下げてしまいます。

最近では、瞑想、禅、マインドフルネスと言った言葉を見聞きする機会も増え、以前よりも身近なものになってきました。その一方で、本来の意味やあり方が少しずれて伝わっていることもあるようです。

瞑想は、ただ静かに座り無に向けていくことでも、無理に思考を止めることでもありません。だからこそ、その本質を学び、正しい方向で実践していくことがとても大切です。

私自身、師から「瞑想はやってくるもの」と教わってきましたが、最初はその意味がよくわかりませんでしたが、今は、瞑想とは自分から無理に取りにいくものではなく、整ったときに自然と訪れるものなのだと感じています。向かうというより、向かってくるもの。そこには「wait」があります。

そのために大切なのが、心や体の緊張や強ばりをほどくことが大切になります。背骨ヨガは背骨と肩・股関節との連動性を活かしたヨガになりますが、その緊張をほどく鍵なのです。

今回はその連動性を活かすべく【耳たぶ】と【腸腰筋】をテーマに楽しみながら学びながら、カラダを解く背骨ヨガWSと、ココロの緊張を解くヨーガスートラWSの三本立ての1DAYワークショップになります。

指導者の方のスキルアップはもちろんですが、普段ヨガしていないけど瞑想に興味がある方もご参加頂けます。肩こりや腰痛の方にも是非ぜひおすすめです。

会場：栃木県総合文化センター　ギャラリー棟　3階 演劇練習室
住所等のアクセス詳細は ▼ページ下部▼ をご覧ください。
講師：YOJI／湊洋二
背骨マイスター、ヨーガ講師、背骨ヨガ＆美脚美尻骨盤ヨガ創始者、Studio INEX(札幌)主催、背骨ヨガ.comサイト運営

クラス詳細

① 09:00-11:00 【耳たぶ】で首まわりを解く背骨ヨガWS
体の緊張や強張りは、首回りの滞りから
② 11:30-13:30 頭を柔らかくしよう！瞑想の為のヨーガスートラWS

③ 14:00-16:00 背骨と【腸腰筋】の繋がりを自由自在に！背骨ヨガWS

受講費

①②③一般受講料：＠5,250円税込　3WS受講：14,500円税込

講師プロフィール

会場詳細

会場：栃木県総合文化センター ギャラリー棟3階 演劇練習室
住 所：栃木県宇都宮市本町1-8

アクセス：
電車ご利用の場合
◎ JR宇都宮線
JR宇都宮駅（西口）下車　バスで「県庁前」下車　徒歩で約3分
または　タクシーで約5分（約1,600m）

◎ 東武宇都宮線
東武宇都宮駅下車　徒歩で約10分（約700m）

バスをご利用の場合
「県庁前」「東武駅前」停留所下車　徒歩で約3分
（関東バス）作新学院、戸祭、江曽島行きなど
（JRバス関東）作新学院、駒生行き

自動車ご利用の場合
当館には主催者専用の駐車場しかありませんので、周辺の有料駐車場もしくは県庁地下駐車場をご利用ください。

〔県庁地下駐車場のご案内〕
・利用時間　土日祝日　９：４５～２１：３０
・利用料金2時間まで無料　以降30分ごと150円
利用方法；入口で交付される駐車券をお持ち下さい。駐車券には、総合案内・管理事務室等にて受付スタンプの押印を受けてください。退場時に押印済の駐車券の精算を行ってください。

参加お申込み・お問い合わせ

背骨ヨガ.com事務局
担当窓口：丸山 恵美

お申込み方法：上記[フォームでお申込み]から必要項目お申込みください。

お申込み必要項目
①ご希望クラス名
例：宇都宮WS①②③参加希望
②お名前
③ご住所
④ご連絡先
⑤メールアドレス
⑥生年月日
⑦備考　

◎ご予約確認メール後、スタジオでお支払い頂くか、指定の金融機関へ受講料税込金額をご入金処理をお願いします。
◎迷惑メール防止等の解除をお願いします。
◎お振込みの際の手数料は、お客様ご負担でお願いします。
◎お振込み後、同時に「予約完了」とさせて頂きます。
*定員になり次第締め切ります。参加費ご決済後正式に、お申込完了とします。

[注 意] 
・ご予約日開催まで1週間未満の場合も、即日のご入金処理をお願いします。
・キャンセル待ちの場合には、繰り上げ参加が決定次第、お振込みをお願いします。 
・入金確認のご連絡はしておりません。お振込みの不備や期限を越えた場合のみ、ご連絡させて頂きます。

▼キャンセル時のご案内
[キャンセルについて] 
・キャンセルは、原則として≪1週間前までに≫メールまたはお電話でご連絡をお願いします。 
・お振込み後の受講料返金は、振込手数料を差し引かせてのご返金とさせて頂きます。

[キャンセルポリシー] 
・お申込み後　キャンセル料100%

上記キャンセル料が発生致しますのでご了承ください。
ご不明な点等がございましたら、お気軽にお問合せください以上となります。
皆さまのご参加お持ちしております 。