アシュタンガヨガ18r

開催日：2024年09月29日(日)

アシュタンガヨガをモデルポーズに、背骨、肩・股関節の事に触れながらの実践方法や、ひとつひとつのポーズで、今まで聞けなかった呼吸のコツ、個体差にあわせたポーズのアライメントやアジャストメントを学べてしまう全4回計18時間の収集講座になります。講座の中では哲学や座学も頻繁に飛び出て来ますので、指導者の方にはスキルアップ講座としてもおすすめになります。

ポーズにおいては、背骨と連動する肩・股関節の理解を深めながらの実践になります。それは怪我の予防はもちろんですが、身体の深い所へと意識を導き、動く瞑想への理解にもなるでしょう。また私たちの身体はひとりひとり個性を持っています。洋服のサイズやお化粧の仕方が異なるように、ポーズの取り方もポーズにではなく、あなたの身体に合わせていく事がヨガではとても大切です。

私たちのオンラインクラスでは、見本のポーズを見せないことが割とありますが、それは先生のポーズが正解になってしまったり、受講者の意識が外向きになってしまう傾向があるからです。そして個性である個体差を、ひとりひとりを見るためです。ここでの学びは、同時に質の高いアジャストメントも学べます。一見フィジカルに特化した講座のようですが、この中にはヨガの哲学があるからこそ、このようなプログラムになっています。初心者の方もインストラクターの方も受講可能です。

アシュタンガヨガはやったことがなく、ただヨガを深めたい方、これからアシュタンガヨガ始めたいけど…な方などもご参加頂ける講座になっています。既にプラクティショナーの方ももちろんです。

定員になり次第、〆切りとなります。

カリキュラム

【こんな方におすすめ】
アシュタンガヨガを基礎から学びたい。
アシュタンガヨガをやったことないけど、ただヨガを深めたい方
自分の練習方法を知りたい＆見て欲しい ヨガの指導方法を学びたい

【主な講座内容】
◆アシュタンガヨガについて
◆ヴィンヤサシステムについて
◆実践方法、ウジャイ呼吸
◆スーリアナマスカーラ AB
・スタンディングポーズ
・背骨と呼吸、しっかりとした土台作り(足の使い方
・アームバランスへの導き
・アライメント＆アジャストメント(個体差への対応、練習方法)
・哲学座学、質疑応答
◆スタンディングポーズ編
・実践方法(軽減ポーズ含
・上半身と下半身を繋げる
・しっかりとした土台作り(本当の足の使い方
・アライメント＆アジャストメント(個体差への対応、練習方法)
・哲学座学、質疑応答
◆シッティングポーズ編
・実践方法(軽減ポーズ含
・背骨＆肩股関節とポーズ ・ジャンプバック&ジャンプスルーへの導き
・シッティングでの下半身の根付かせ方
・アライメント＆アジャストメント(個体差への対応、練習方法)
・哲学座学、質疑応答
◆後屈、インバージョン、頭立ちなど
・実践方法(軽減ポーズ含
・後屈の深め方と実践方法
・ドロップバックカムアップ(※参加者の状態と時間によって…
・逆転系ポーズのポイントと注意点
・アライメント＆アジャストメント(個体差への対応、練習方法)
・哲学座学、質疑応答

講座詳細

【開催日程】
三回目：09/29(日)　四回目：10/26(土)　最終日：11/17(日)
全日09:50-13:30

※アシュタンガヨガマイソールクラスの 08:00-09:45同日開催もあります

【会 場】
大田区大森会場　住所やアクセス方法は ▼▼▼

【定 員】
10名（最低遂行人数 03名

【受講料】
①45,000円（新規・オンライン
②15,000円（単発）
③35,000円（再受講
※同日開催08:00-09:45開催のアシュタンガヨガマイソールクラス（3,500円）

【参加資格】
老若男女ヨガを学びたい方

【参加特典】
修了後、以降の同講座再受講制度適用

【持ち物】
・ヨガや運動のし易い服装 Tシャツ、ジャージ、短パンなどの動き易い服装
・ヨガマット(レンタルマットはありません）

受講に際しての注意事項
◎マスクの使用は個人の判断にお任せしています。
◎入室前には、手洗いうがいをお願いします。
◎録音、撮影、録画等の行為はお控えください。

当日スケジュール：
08:00～09:45 アシュタンガヨガマイソールクラス
09:50～13:30 アシュタンガヨガ18hr集中講座

講師プロフィール

アクセス

会場：大田区大森会場（オンライン参加も可）
住 所：東京都大田区大森西3-11-16
注 意：専用駐車場はございません！

アクセス：
JR蒲田駅東口よりバスで大森西四丁目下車 徒歩02分　
JR大森駅東口よりバスで大森駅下車 徒歩02分

参加お申込み・お問い合わせ

背骨ヨガ.com事務局

お申込み方法：上記[フォームでお申込み]から必要項目お申込みください。

お申込み必要項目
①ご希望クラス名
例：アシュタンガヨガ18hr参加希望
②お名前
③ご住所
④ご連絡先
⑤メールアドレス
⑥生年月日
⑦備考　

◎ご予約確認メール後、指定の金融機関へ受講料税込金額をご入金処理をお願いします。
◎迷惑メール防止等の解除をお願いします。
◎お振込みの際の手数料は、お客様ご負担でお願いします。
◎お振込み後、同時に「予約完了」とさせて頂きます。
*定員になり次第締め切ります。参加費ご決済後正式に、お申込完了とします。

[注 意] 
・ご予約日開催まで1週間未満の場合も、即日のご入金処理をお願いします。
・キャンセル待ちの場合には、繰り上げ参加が決定次第、お振込みをお願いします。 
・入金確認のご連絡はしておりません。お振込みの不備や期限を越えた場合のみ、ご連絡させて頂きます。

▼キャンセル時のご案内
[キャンセルについて] 
・キャンセルは、原則として≪1週間前までに≫メールまたはお電話でご連絡をお願いします。 
・お振込み後の受講料返金は、振込手数料を差し引かせてのご返金とさせて頂きます。

[キャンセルポリシー] 
・お申込み後　キャンセル料100%

上記キャンセル料が発生致しますのでご了承ください。
ご不明な点等がございましたら、お気軽にお問合せください以上となります。
皆さまのご参加お持ちしております 。